venerdì , 22 febbraio 2019

Come dimagrire, ecco gli alimenti che ti aiutano a farlo.

Per perdere peso è molto più utile mangiare in modo sano anziché fare digiuno o evitare i pasti, ecco come dimagrire.

Una delle domande più frequenti che si pone una donna è “Come dimagrire?”. Tale dilemma sorge spontaneo in quanto nella maggior parte dei casi le donne non riescono a trovare un equilibrio tra la propria alimentazione e la forma fisica ideale che si vorrebbe raggiungere. Non bisogna rammaricarsi, perché ci sono alimenti che potrebbero dare una risposta molto utile alla domanda: “Come dimagrire?”. Questi alimenti hanno un basso contenuto calorico, tuttavia riescono a saziarci e garantiscono al nostro organismo l’apporto fondamentale di vitamine, zuccheri, proteine e grassi. Ecco quali sono.

Come dimagrire, indispensabile la frutta

La frutta, in genere, ha una quantità di calorie molto bassa (1 kcal/g), tuttavia possiamo distinguere 3 alimenti che permettono più nello specifico di dimagrire: la pera, la mela e il pompelmo. Quest’ultimo, così come è stato dimostrato anche dagli studiosi A. Stahl e J. Napoli, garantisce un accumulo di calorie molto basso e riesce ad abbassare nel modo più efficace il livello di glucosio nel sangue, permettendo la perdita di peso e il controllo dei grassi nel sangue. Le pere e le mele contengono, a discapito delle calorie, grandi quantità di fibre e di acqua: tutto ciò garantisce nutrimento all’organismo e sazietà dovuta all’acqua presente in tali alimenti.

I benefici della verdura indicano come dimagrire

La verdura è uno dei pochi gruppi alimentari che può essere sempre considerato in ambito di dieta e di benessere, in quanto contiene bassissime quantità di calorie e allo stesso tempo garantisce una fonte di vitamine, minerali e fibre fondamentali per il nostro organismo. L’insalata è l’alimento dietetico per eccellenza, è ricco di nutrienti e, soprattutto se mangiata prima dei pasti, rendi sazi molto velocemente predisponendo il fisico ad una perdita di peso. Un consiglio importante è quello di mangiare verdure e ortaggi crudi (pomodori,carote,finocchi,cetrioli…) senza mai dimenticare di mangiare il peperoncino, che può aiutare a mangiare di meno visto che contiene una sostanza insapore, la capsaicina, in grado di accellerare il metabolismo e di ridurre l’appetito.

Come dimagrire, non incide solo l’alimentazione…

Alcuni alimenti rappresentano una risposta quasi perfetta alla domanda “Come dimagrire?”, tuttavia non bisogna mai dimenticare che l’alimentazione non è l’unico fattore che può permettere di perdere peso e spesso è necessario accompagnarla con attività fisica regolare. L’ alimentazione è un qualcosa di importantissimo per la donna e può permettere di risolvere problemi abbastanza seri come la perdita di peso fino a permettere di guarire da un semplice mal di gola

 

Come dimagrire

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