martedì , 23 ottobre 2018
Nuove tendenze moda: Tutto quello che devi sapere sulle fibre

Nuove tendenze moda: Tutto quello che devi sapere sulle fibre

Nuove tendenze moda: Scopriamo insieme 10 alimenti ricchi di fibre, e perché bisogna mangiarli

In quanto ad alimentazione, le fibre sono uno degli alimenti indispensabili. Alcune ricerche hanno stabilito che un adulto dovrebbe consumare in media 30 g di fibre. Con l’avvento dell’ Estate, sono utilizzatissime anche nelle diete super veloci, ma come funzionano le fibre? Il nostro organismo non assorbe e non digerisce le fibre ed è proprio questo il loro punto di forza, in quanto restano nell’ intestino e assorbono acqua, creano uno scudo naturale dalle sostanze dannose e mantengono inalterato l’equilibrio della flora batterica.

Nuove tendenze moda: i 10 ingredienti ricche di fibre

  1. Carciofi
  2. Semi di chia
  3. Lenticchie
  4. Kiwi
  5. Mele
  6. Pistacchi
  7. Mandorle
  8. Mais
  9. Piselli
  10. Fagioli

Nuove tendenze moda: Una curiosità sulle fibre

Le fibre non hanno alcun valore nutritivo! Vi chiederete allora, perché sono utilizzatissime nelle diete; la risposta è semplice, perché le fibre sono indispensabili per la nostra salute. Tutti gli effetti benefici sono stati ampiamente dimostrati da numerose ricerche, secondo le quali le fibre riducono il senso di fame, ed è per questo che vengono impiegate nelle diete. Un’ altra azione benefica è la riduzione del livello di colesterolo nel sangue, l’azione cancerogena e disintossicante.

Nuove tendenze moda: 6 effetti benefici delle fibre

  1. Aumentano il senso di sazietà
  2. Riducono il colesterolo nel sangue
  3. Riducono l’assimilazione di calorie
  4. Rafforzano la flora intestinale
  5. Accelerano il processo digestivo
  6. Regolano l’afflusso di zuccheri nel sangue e prevengono il diabete

Nuove tendenze moda: sapevi che esistono due tipi di fibre?

Esistono due tipi di fibre alimentari: quella solubile e quella insolubile in acqua. La prima si trova nella maggior parte negli ortaggi e nella frutta, mentre la seconda tipologia di fibre si trova nei cereali integrali quindi via libera a: pasta, pizza e pane a patto che si utilizzino farine integrali.

 

 

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