domenica , 23 luglio 2017

ATTIVITA’ SPORTIVA

Metodo Pilates: e mal di schiena

Metodo Pilates

Il metodo Pilates  è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Pilates chiamò il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono ... Continua a leggere »

Addominali perfetti: esercizi semplici da fare a casa

Come avere addominali perfetti con semplici ed efficaci esercizi da fare a casa!

La pancia piatta è uno degli obiettivi principali di ogni donna, per l’ estetica è un punto a favore, si possono indossare qualsiasi tipo di abiti e si affronta l’ arrivo dell’ estate senza la paura della prova costume! Ma non è importante solo per l’ estetica, anche per la salute. Infatti chi ha addominali poco tonici può soffrire di ... Continua a leggere »

Calcio e salute: ecco i benefici

Calcio e salute

Il gioco del calcio, di sicuro è uno sport aerobico molto salutare oltre che motivazionale, infatti giocare a pallone fa bene a tutte le età, e può prevenire le malattie più comuni, come trigliceridi elevati, basso colesterolo-Hdl, ipertensione arteriosa, obesità, sindrome metabolica e diabete mellito. Oltre che benefici legati a fattori sociali e di motivazione, che facilitano l’aderenza a terapie mediche e contribuiscono ... Continua a leggere »

Nuoto e palestra per la cura del proprio corpo

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Nuoto e palestra sono attività fisiche molto importanti per la cura del proprio corpo, non basta infatti seguire una corretta alimentazione per mantenersi in forma fisicamente, è necessario quindi sottoporre il proprio corpo alla giusta attività fisica. Nuoto e palestra da integrare insieme per tonificare i muscoli Queste due attività sportive, se integrate insieme quotidianamente, permettono di tonificare i muscoli, ... Continua a leggere »

Ippoterapia: la riabilitazione a cavallo

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L’ippoterapia (dal gr. ἱππος = cavallo e therapeia = cura), meglio detta terapia con il cavallo  è l’insieme di tecniche mediche che utilizzano il cavallo  per migliorare la salute fisica o psichica dell’uomo. L’ippoterapia ossia la riabilitazione equestre si rivolge prioritariamente a soggetti con diversa abilità motoria e psichica, come autismo, sindrome di down, tetraparesi e paraparesi spastica, distonie, iperattivismo e disturbi ... Continua a leggere »

Fare footing fa bene: rassoda i muscoli e fa dimagrire

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Quali sono i motivi per i quali fare footing fa bene alla salute? Le risposte da dare sono molteplici, oggi proveremo ad esporre quali sono le utilità della corsa, per il fisico della donna. In altri articoli abbiamo avuto modo di trattare l’attività fisica femminile, con la pratica del fitness tra le mura di casa, in questa utile guida invece, ... Continua a leggere »

Fitness: gli esercizi da fare a casa

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L’attività fisica è un fattore molto importante per la salute delle donne, a volte però per vari motivi legati agli impegni familiari o al lavoro, non si ha mani il tempo di poter andare in palestra.  Fortunatamente esistono metodi semplici e pratici da eseguire tra le mura domestiche, tra questi c’è il fitness, che permette di eseguire una serie di ... Continua a leggere »

Body Building: un’arte antica per la costruzione del corpo

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La spiegazione letteraria del Body Building, è ‘costruzione del corpo‘ ed una delle attività sportive femminili più antiche del mondo. Lo scopo principale di questa straordinaria disciplina, è quello di aumentare sensibilmente il tono muscolare, ma senza esagerare per non intaccare la naturale femminilità della donna. L’accrescimento muscolare, si ottiene eseguendo un intenso lavoro in palestra, con carichi di lavoro ... Continua a leggere »

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